第二十五章 心不在焉
“上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。”
“这样吗？”孙琦练得有模有样。
“在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。当有人防守时，不要害怕和着急，要稳定心态，手不要发抖，轻松投球进筐。”陇驿继续讲解到:“我做防守者，你来突破上篮练习。”
“记住三步上篮，前两步脚着地，第三步一定是跳起在半空了，如果多走一步视为走步违例。”
“太不容易了！”孙琦有些累了，站在原地直喘粗气。
“这才哪到哪，你就喊累了，看来晚上和早上的体能训练需要加量啊！”
“别别别......”
“传球练习吧，还会轻松些。”
“好啊好啊！”
“今天我们就练习最简单的双手xiōng前传球，双手五指自然张开，两个拇指呈八字，用指根以上部位持球，球心空出，两肘自然弯曲于体侧，置球于xiōng腹部位，身体成基本姿势站立，脚前后分开。传球时，目视传球方向，两臂前伸，手腕由下向上转动，再由内向外翻，急促抖腕，同时拇指用力下压，食指中指用力将球传出，出球后手心和拇指向下，其余四指向前。”
“这样吗？”
“你看我，应该是这样的，传球时最基本的，你也是必须要学会的，所以我说的多点，你仔细体会，多加练习。”
“看球！”孙琦一个走神，没注意来球，直接打在了孙琦的下巴上。 你现在所看的《征服美职篮》 第二十五章 心不在焉只有小半章，要看完整版本请百度搜：() 进去后再搜：征服美职篮
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